2018.08.14

銀座で習うタヒチアンダンスで楽しく健康とシェイプアップを目指す

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こんにちは。突然ですが皆様、運動してますか。

運動と言えば、睡眠・食事と並び、健康のために欠かせない3大要素の1つです。

というわけで先日わたくしはジェイフェリー銀座本店から徒歩7分ほどのところにある、タヒチアンダンスの体験レッスンにお邪魔してきました。
一緒に体験を受けたのは上司とそのお友達です。

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今回ダンスを教えてくださるのはこちらのあやこ先生。

一昨年のタヒチアンダンス東京大会の優勝者です。

何か運動を始めようと考えていたときに、2006年公開の映画「フラガール」を見てタヒチアンダンスを始めたそうです。

タヒチアンダンスって一体何?

そもそもタヒチアンダンスというのはタヒチに伝わる伝統舞踊で、フラダンスの原型とも言われています。

タヒチアンダンスは19世紀頃にやってきた宣教師によって禁止されてしまいましたが、タヒチの人々が密かにダンスを続け、伝統を守ってきました。

20世紀に入ってダンスの文化は解放され、それを機に公の場でダンスを披露する機会が増え、古代のイメージのものではなく今のタヒチアンダンスが広まりました。

タヒチアンダンスをすると得られるメリット

上半身は動かさずに足腰を動かすのが特徴で、脚の筋肉が鍛えられます。
それだけではなく上半身の姿勢はまっすぐキープし続けるので上半身の筋肉も刺激され、身体が全体的に引き締まります。

さらにO脚も改善され、脚の形もきれいになる効果が期待できます。

ダンスを続けると基礎代謝がアップするので、健康的で痩せやすい身体になるという、メリットもあります。

タヒチアンダンスを楽しむためにはまず見た目から

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タヒチアンダンスと言えば、あの南国っぽい雰囲気ですよね。
それに欠かせないのはパレオなので、最初にパレオの巻き方を教わります。きつく結ばないと落ちてきてしまうので要注意。

けがを防ぐために欠かせない入念なストレッチ

けがをしてはいけないので、運動前のストレッチはしっかりとやります。

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タヒチアンダンスでは足腰を使うので、ストレッチで下半身をしっかり伸ばすことが大切です。

初心者は基本ステップの練習

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腰を左右に振るTAMAU(タマウ)という基本動作の練習をしっかりやります。

タヒチアンダンスは基本的に上半身は動かさず、足腰だけを使います。腰を振るときは太ももを使って支えるため初めは痛くなる人が多いそうです。

その他、腰を回すAMI(アミ)、腰で八の字を描くVARU(バル)、腰で四角を描くAFATA(アファタ)などがあり、それぞれの動きがちゃんとできるように練習します。

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くねくねしたわたくしのアファタを見かねて先生に教わっています。

基本ステップを覚えたら組み合わせてダンスしてみる

基本的な動きやステップを覚えたら、先生がそれを組み合わせて簡単な振りを考えてくれます。それに従って動いてみるだけで、なんとなく様になってる感が…!

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腰の動きにステップが組み合わさると途端に難しくなり、わたしはかなり呆然としてしまいました。

なんとなくダンスっぽい感じになったところでレッスン終了です。あまりのできなさに基本ステップだけで終わるのでは? と思っていたので、形になって嬉しかったです。

終わったらしっかりストレッチを忘れず

普段使わない股関節や太ももの筋肉をたくさん使ったので、ダンスの後も開始前同様に入念にストレッチを行います。

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タヒチアンダンスを始めて楽しく健康に

とにかく普段は運動しないわたくしでしたが、筋トレなどと違ってダンスは上達していく楽しみがあり、続けやすそうだと思いました。

普段運動に縁のない方も、健康や体型維持のために始めてみてはいかがでしょうか。

Tahitiandance Tokyo

毎週火曜日(8/28まで)12:15~13:25 詳細

〒104-0061
東京都中央区銀座3-14-18 小野寺ビル2F 銀座花道スタジオ

土曜日(次回8/259/15)13:45~14:55

〒104-0061
東京都中央区銀座3-9-2 銀座ノアビル8F

1レッスン¥2,700(税込)/4レッスン(月内有効)¥8,400(税込)

お問い合わせ:asakumokaya@gmail.com

教室情報はこちらのLINEアカウントでも発信しています。

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